转眼间

愉快的假期就已经结束了

是不是觉得幸福的日子总是如此短暂

转身又要投入到

熟悉的工作和学习之中 

却悄然发现 

寒露已至，从今天起

露水渐渐凝结成霜，

气候将从凉爽转为寒冷。

于是又到了 ，

穿上棉衣胖三斤的季节了 。

小编觉得，

这个时候很有必要吃上一些，

润肺润燥及增强体质的食物，

给自己的身体打下一个好基础。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露至，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。从今天起，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。

 其实不止寒露，陕西新东方烹饪学校温馨提示：整个秋天“防燥”都至关重要，应该多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

今天，陕西新东方烹饪学校老师为你推荐几道寒露养生美食，一起赶走“秋燥“。

冰糖雪梨

秋季养肺，最适合的就属雪梨汤了，一碗甜甜的梨汤，瞬间就平复了秋天的干燥感，润肺止咳的效果非常好。

板栗焖鸡

 秋风起，板栗熟，加上鲜嫩的土鸡，焖出一锅板栗鸡。出锅时色泽油润，入口后鸡酥栗糯，汁浓味香。来一大勺淋在米饭上一起吃，口口香甜，如同咀嚼着金秋的烂漫。

西芹百合

 西芹百合，做法简单，味道怡人，清香四溢。看着这清新的绿、素雅的白；吃着这西芹的脆、百合的酥。青青白白、清凉爽口，心情格外明朗。